马王堆导引术是依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》创编而成，共包含 48 个动作。这些动作主要以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合的方式进行。

这两种技术都是中国古代的文化遗产，都具有极高的文化价值。但是，从实用性上来说，马王堆导引术更加实用，因为它可以帮助人们更好地掌握和理解中国古代文化，而八段锦则是一种艺术形式，更多的是用来表达艺术家的情感和思想。