1，解除疲劳，休整身体

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

2，整理信息，带来顿悟

当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

3，调节心理

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

1.梦的功用在于保护睡眠。
2.梦由两种相互冲突的倾向而起，一要睡眠，而一要满足某种心理刺激;
3.梦为富有意义的心理动作；
4.梦有两个主要的特性，即愿望的满足和幻觉的经验。

睡眠是人的基本生理需求，而梦则是睡眠的守护者。它通过满足人的心理愿望，平息意识的冲动，使人处于睡眠状态，而不至于醒来。从这一点说，记忆很深刻的梦，说明意识活动很强烈，睡眠不是很深。深的睡眠，即使有梦，醒来也不至于记得。简单的说，梦就是为了保护睡眠，如同皮肤出血了，血小板会凝血液。一个是物质上的保护，一个是心理上的保护。