剧情是这样的：开始都是小女孩跳舞很可爱的，到后来女孩突然凑上来变成鬼了，超级吓人！

带她去吃东西。吃，能有效解决。或者带她去看恐怖电影，然后整个过程紧紧搂着她，说不定能收获美好爱情。

男朋友半夜发吓人的视频，就是想要吓唬你，引起你的注意。希望通过这种视频，让你对他产生更多的依赖感。同时也希望在你看了这些吓人的视频之后，精神状态上可以有所改变。男生有时候就是这么幼稚。希望通过下唬你而让你对他产生好感引起你的注意

个人觉得一个方面可以随着时间的过去，慢慢会淡忘的，这是一种比较常见的方法，另外一种就是有美好的东西，有柔软的东西，用让人心旷神怡的东西去充实自己的大脑，转移自己的注意力。

这有点像要去掉杂草，可以种上庄稼，你要想，地上什么都不涨，并不是很容易呀，也就是说想让大脑什么都不想不是很容易，但是我们可以让那些好的正能量的东西来充满自己的大脑。恐怖的东西其实只是少数人为了寻求刺激，那些东西看到，并不一定对人体有多大的好处啊。

只能当做暗示，就如笔仙，只是心里作用，当然，如果你信了那个，你就一天敏感敏感，随便点什么就会吓着，笨

回答如下：当你看到恐怖视频被吓到时，你可以尝试以下方法来恢复冷静：

1. 深呼吸：深呼吸有助于放松紧张的神经系统，缓解恐惧感。慢慢地深吸气，然后缓慢呼气，重复几次。

2. 转移注意力：尽量将注意力转移到其他事物上，例如听音乐、看书或者和朋友聊天。这样可以分散注意力，减少对恐怖视频的回忆。

3. 寻求支持：与朋友或家人分享你的感受，他们可以给予你情感上的支持和安慰。与他人交流也有助于缓解恐惧感。

4. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如温水浸泡脚部、冥想或进行轻度运动。这些方法可以帮助你恢复平静和放松。

5. 限制恐怖内容的接触：尽量避免接触恐怖内容，如恐怖电影、视频或者图片。选择一些正能量、轻松愉快的媒体内容来放松自己。

如果你的恐惧感持续存在或严重影响你的日常生活，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。

孩子还很小，看了恐怖片之后吓着了，这种情况建议你跟她讲，所有的恐怖片都是做出来的，不是真的，是假的，这样才能改变他的想法，另外，多让他看一些积极阳光向上的书籍，多带他出去运动。

别害怕，没事的，不要这样说自己。我的建议是睡前最好少看一些破案之类的剧集，不然可能会引起大脑神经紧张。平时也可以听听自己喜欢的音乐放松一下，还有要多锻炼身体，尽量不要回想以前的不愉快，要向前看。相信自己会变得更加成熟勇敢。